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六合彩图库:夏季过度夜跑会导致肾衰竭 跑步少用手机别分心

时间:2017-7-10 14:06:34  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要: 对于很多市民来说,晚上的时间相对有限,为了能早点跑完回家休息,不少“夜跑族”选择了餐后即跑。殊不知,夜跑需要大量的血液来提高氧分,但饭后又是消化、肠胃运动的高峰期。假如我们饭后就立即去跑步,会导致血液过多地流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,进而引起肠胃疾病。那么饭后...
  对于很多市民来说,晚上的时间相对有限,为了能早点跑完回家休息,不少“夜跑族”选择了餐后即跑。殊不知,夜跑需要大量的血液来提高氧分,但饭后又是消化、肠胃运动的高峰期。假如我们饭后就立即去跑步,会导致血液过多地流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,进而引起肠胃疾病。那么饭后多久夜跑比较合适呢?这个因人而异,但一般而言,应该在晚饭一小时后再开跑。

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